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    库珀博士:在家量血压的正确方法
    发布日期:2019-01-28访问次数:

           “有氧运动之父”库珀博士说,量血压是患者经常要做的一个“小体检”,最佳地点是家里,最好的“医生”是我们自己。受环境影响,血压天天有变化,时时有变化,甚至分分钟有变化,所以每天能在家测血压是获得真实血压的最佳方式。


    库珀博士说:方法正确很重要!方法错,将结果错。

     

    库珀博士告诉我,很多普通人没有受过训练,所以并不知道测量血压的正确方法,让我和中国读者分享他作为一个有60年临床经验医生的贴士:

     

    1. 测试前30分钟不喝带咖啡因的饮料,不喝酒,不抽烟。

    2. 静坐5分钟,脚要落地,背要有椅背支撑。

    3. 测量时小臂在心脏的位置。

    4. 不要隔着衣服量血压。臂套要直接接触皮肤。

    5. 连续测两次,取平均值。如果前后两次相差太大,测第三次,取两个相近数取平均值。

    6. 如果读数过高,不要紧张。休息几分钟再次测量。

    7. 尽可能每天在同一个时间测量。

    8. 一般的人可以在一开始早晚各测一次,连续测一周,找到规律和真实血压。以后根据需要每周一次到两次即可。当然病症比较严重的可以适当增加测试的次数。

    9. 有可能的话做一个自己的血压笔记,便于以后查询。

     

    库珀博士说:掌握了数据,自己做医生。

     

    库珀博士让我转告大家,虽然在家量血压并不能治愈高血压,但是它是治疗和控制“沉默杀手”非常重要的一个开始,这对于预防中风,心脏病,心衰竭,非正常死亡都有着极为重要的意义。自己做医生并不是取代医生,而是做医生做不了的事??忡瓴┦扛宋蚁旅嬲庹疟砀袢梦液投琳吲笥衙欠窒?。有了这张表,加上我们掌握了自己血压的真实数据,然后按图索骥就知道自己的血压是正常、偏高,还是非常高或是非常危险了。



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